반응형 앤디퍼디컴 누구나 단번에 명상 효과를 누릴 수 있는 방법, 명상의 핵심 명상의 중요한 개념만 알아도 명상의 효과를 어느정도는 누릴 수 있다고 생각한다. 왜냐하면 내가 명상의 효과를 톡톡히 보기 시작한것도, 이 개념에 대해 온전히 이해하고 나서부터이기 때문이다. 이 개념을 이해하는것만으로도 명상에 대한 이해가 깊어지고, 언제든 명상 효과를 어느정도 누릴 수 있다고 생각한다. 물론 이것이 핵심 개념인지 아닌지 나는 아주 확신할 수는 없다. 나는 명상 고수는 아니고 초보를 이제 막 벗어난 사람 정도이지 않을까 생각한다. 단, 이 개념을 확실히 알고 모르고는 명상 초보에 머무르느냐 더 나아가느냐에 있어서 매우 중요하다고 생각한다. 그럼 이에 대한 설명을 시작해보겠다. 우선, 우리의 마음이 돌아가는 원리에 대해 이해해야된다. 우리의 마음속, 머릿속에는 1초동안에도 수많은 생각이 왔다.. 더보기 명상 앱 추천 : 헤드스페이스 (headspace) 60시간 이상 실사용 후기 나는 헤드스페이스라는 앱으로 명상을 입문하게 되었다. 아주 오래전 명상에 관심이 생겼을 때 쯤 헤드스페이스라는 책을 우연히 접하게 되었는데 그 이후로 잊고 있다가 불현듯 앱도 있지 않을까하는 생각에 찾아보면서 나의 명상 인생이 시작되었다. 헤드스페이스의 창업자 앤디 퍼디컴(Andy Puddicome). 그는 매우 놀라운 삶을 살았다. 서양인임에도 명상에 꽂혀 명상을 배우기 위해 아시아의 절을 매우 돌아다녔다고 한다. 현재 그는 빌게이츠의 명상을 지도하는 것으로도 유명하다 나는 현재 헤드스페이스라는 명상 앱을 통해서 약 65시간 가량의 명상을 실사용하였다. 이 앱의 장점이라면 3가지를 뽑을 수 있다. 1. 입문자 - 중수 이상의 명상가들을 위한 애니메이션. 이것이 헤드스페이스의 가장 큰 장점이자 특히 입문.. 더보기 이전 1 다음
